これらの背景から血糖値が上昇した主な原因として、 ・ご飯を増やしたことによる食べる糖質が増えた ・介護による疲労とストレス ・ゴルフを辞めたことなどによる運動不足 を上げることができます。 9月1日~3日:122~126 11月初旬: 150~160 【対策後】 11月4日: 141 11月7日: 141 11月9日: 134 血糖値は確かに下がりましたが、空腹時血糖値の基準(70~109)を大幅に上回っており、糖尿病は確実と思いましたので、専門医の診察を受けることにしました。 【検査結果(以下は基準値オーバー)】 空腹時血糖値: 139 HbA1C: 7. これを改善するためには、 野菜や海藻、大豆製品、魚などを食べると、 コレステロール値を下げる手助けをしてくれるみたいです!!! 最近野菜摂ってないな… 空腹時血糖 こちらはその名の通り、 空腹時の血糖値です。

11

そこまで悪くないように思えますが… LDLコレステロール値と、 空腹時血糖値が基準値越え… まぁ大きく上回ったわけではないのですが、 後々影響しそうなので、 数値を下げる方法を調べてみました! LDLコレステロール LDLコレステロールは、 悪玉コレステロールと呼ばれるものらしく、 バターや生クリーム、 乳製品や肉の脂身などに含まれている、 飽和脂肪酸の取りすぎが原因のひとつだそう。 。 。

1

。 。

17

10

。 。 。

。 。

20

。 。 。

3

。 。 。

10

。 。 。

12

。 。

10

14

。 。 。

9